2024.09.03
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다이어트 중 빵, 쌀, 탄수화물을 끊을 수 없다면! 대체할 수 있는 음식 5가지
다이어트를 하다 보면 가장 어려운 것 중 하나는 바로 탄수화물을 제한하는 것 입니다. 빵, 쌀, 면류와 같...
휴가 전 단기다이어트 : 홈트와 식단으로 체중감량하기
휴가를 앞두고 단기간에 체중을 감량하고 싶다면, 효과적인 홈트레이닝과 식단조절이 필수적입니다. 오늘은...
홈트 필수품 모아클래스 접이식 운동매트 추천해요 !
운동을 위한 기본적인 도구 중 하나는 바로 운동매트 입니다. 특히 요즘처럼 홈트레이닝 수요가 많은 시대...
아이들과 떠나는 충청남도 여행 6-4( 청양투어패스ㆍ어린이백제체험관ㆍ고운식물원)
안녕하세요. 작가이자 간호사 김민소입니다. 오늘은 아이들과 떠난 충청남도 여행 네번째 날이며 보령에서 ...
필라테스링을 이용한 허벅지살 빼는 법 운동
허벅지살은 많은 여성들이 신경쓰는 부위 중 하나입니다. 특히 여름이 다가오면 더욱 신경쓰게 되죠, 오늘...
다이어트식단 추천) 고단백 저칼로리 오징어 어때요 ??!
오징어는 우리 식탁에서 자주 볼 수 있는 해산물로, 특유의 쫄깃한 식감과 고소한 맛으로 많은 사람들에게 ...
홈트) 아령 등운동 루틴 4가지 ! 덤벨로우, 덤벨 리버스 플라이 운동방법 및 효과
한 여름입니다 ! 많은 사람들이 건강하고 탄탄한 몸매를 만들기 위해 운동을 시작합니다. 특히, 매끈한 등...
운동 후 폼롤러 스트레칭 필수 ! 매끈한 몸매 라인 만들기 !!
운동 후 폼롤러를 이용한 스트레칭은 근육의 이완과 근육의 피로 회보, 그리고 매끈한 몸매 라인을 유지하...
홈트레이닝을 시작하는 초보자분들이 알아야할 6가지
헬스장에 가는 시간이 부족하거나 집에서 편하게 운동하고자 하는 사람들이 많아졌기 때문에 홈트레이닝의 ...
매일 스쿼트 100개 하면 생기는 놀라운 효과
스쿼트는 하체 근력을 강화하고 전신 운동효과를 볼 수 있는 대표적인 운동입니다. 매일 100개의 스쿼트를 ...