2025.03.08
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장요근 스트레칭 이렇게 하면 됩니다.
1. 허리가 아플 때 2. 골반이 아플 때 3. 생리통이 심할 때 모두 장요근과 관계가 있는데요 먼저 장요근은 ...
익상 견갑 원인과 교정 운동 이렇게 해보세요.
익상 견갑은 견갑골이 날개처럼 뜨는 것을 말합니다. 사진과 같이 견갑골이 과하게 노출되어 미관상 좋지 ...
발목 아플 때, 발목 강화 운동 이렇게 해보세요
평소에 조금만 걸어도 발목이 아프신가요? 발목이 아플 때 어떻게 해야 할까요? 발목이 아픈 경우는 여러 ...
샤인 머스켓 5 가지 효능,칼로리, 부작용 꼭 알고 드세요.
샤인 머스켓은 총포도 과의 일종으로 단맛이 일품인 과일인데요~! 생긴 것도 이쁘고, 맛도 좋은 샤인 머스...
캐슈넛 5 가지 효능, 칼로리, 적정량 모르고 드시나요?
먹기도 편하고 맛도 고소한 '캐슈넛' 저도 즐겨 먹는 견과류 중 하나인데요. 캐슈넛 효과에 대해...
삶은 계란 칼로리, 5 가지 효능 정확히 알고 드시나요?
다이어트를 하거나 근육을 늘릴 때 가장 많이 먹는 음식으로 '삶은 달걀'을 뽑을 수 있는데요 과...
원암 프리쳐 컬 (덤벨, 바벨)을 이용한 이두 운동 알려드려요~!
프리쳐 컬 (원 암)으로 해보셨나요? 지난번에 알려드렸던 프리쳐 컬을 못 보신 분들은 위 링크를 참고하여 ...
여유증 가슴 운동 이렇게 해보세요.
남은 남성들이 여유증으로 인하여 스트레스를 받고 있는 분들이 많으실 텐데요! 지금부터 여유증의 원인과 ...
발바닥 통증이 있다면 자기 치료 꼭 따라 해 보세요.
걸음을 많이 걷거나 뛰는 동작을 했을 때 발바닥이 아픈 분들이 의외로 많이 계시는데요. 발바닥 통증 원인...
ab 슬라이드, 롤아웃 자세, 효과 정확히 알려드립니다.
AB 슬라이드, 롤아웃 운동은 제가 즐겨 하는 운동으로써 상체 전체적인 자극을 줄 수 있는 최고의 운동 ...