2024.04.21
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[10/16 운동일지] 숄더프레스 머신 / 사이드 레터럴 레이즈 / 스캡션 / 케틀벨
[10/16 운동일지] 숄더프레스 머신 / 사이드 레터럴 레이즈 / 스캡션 / 케틀벨 식단 ...
[10/11,12 운동일지] 멀티 프레스 머신 / 어깨 운동 / 가슴 운동 / 인클라인 프레스/ 웨이티드 딥스
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[10/3 식단일지] 삼겹살
[10/3 식단일지] 삼겹살 식단 0800 쌀밥, 계란후라이 5개, 김치, 멸치볶음 123...
[9/11 운동일지] 해머 스트렝스 머신 / 스쿼트 / 바벨로우
[9/11 운동일지] 해머 스트렝스 머신 / 스쿼트 / 바벨로우 식단 0530 사과 1...
[9/4 운동일지] 터키식 겟업/ 케틀벨 스윙 / 클린 & 프레스 / 스내치
[9/4 운동일지] 터키식 겟업/ 케틀벨 스윙 / 클린 & 프레스 / 스내치 식단 0830 ...
[7/26] 단시간 어깨 운동 / 삼각근 트라이세트 / 서킷 트레이닝
[7/26] 단시간 어깨 운동 / 삼각근 트라이세트 / 서킷 트레이닝 식단 0920 쌀...
[7/9 운동일지 및 식단] 등 운동 - T바 로우, 컴파운드 세트
[7/9 운동일지 및 식단] 등 운동 - T바 로우, 컴파운드 세트 식단 1000 기름 ...
암환자의 올바른 식사 계획표
암 투병중인 환자의 경우 식사가 매우 중요합니다. 특히 항암 치료중에는 정상 체중을 유지하고 필...
[6/5 운동일지] 슈퍼세트 / 이두 삼두 펌핑 / 근성
[6/5 운동일지] 슈퍼세트 / 이두 삼두 펌핑 / 근성 식단 0600 물 한잔, B100 ...
[비타마당-미국직배송] 구미바이트 - 젤리형 어린이 종합 비타민, 영양제 / 다른 영양제를 잘 안먹는 아이도 OK~ !!! ^0^
오늘은 지난번에 비타마당에서 ...