식이섬유 효능 불용성 수용성 섬유질 음식 종류 완벽정리

식이섬유는 우리 몸에서 직접 에너지로 변환되지는 않습니다. 하지만 건강 유지에 있어서 매우 중요한 역할을 담당하고 있어요. 그럼 왜 우리는 소화시킬 수 없는 식이섬유를 섭취해야 하는 걸