리포좀 글루타치온 필름? 분말? 어떤 게 흡수율이 좋을까?

건강에도 관심 많은 제가 최근에 글루타치온을 먹고 있는데요. 워낙 흡수율이 적어 경구섭취는 의미 없다지...