오랜만에 런닝머신 한 시간 내 10km 달리기, 12km/h 속도로 오래 달리기는 힘들다 / 달리기 일지 52

달리기 일지 522024년 7월 15일실내 달리기 10km   마지막으로 10km를 60분 내 달린 게 언제였지? 최근 달리는 페이스는 애플워치 기준 분당 6분 30초를 웃돈다. (트레드밀 속도 시속 9 혹은 시속 10으