2024.08.31
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자고일어나면 뒷목 불편 마사지보다 수면에 초점
출근을 하기 위해 아침에 일어나면 항상 뒷목이 불편했었어요. 업무상 단순 노동이 반복되어 근육통때문에 ...
뒷목 뒷머리 땡김, 통증 물리치료도 소용 없든 분들 필독
오늘은 뒷목땡김을 개선할 수 있었던 저만의 노하우를 알려드리려고 해요. 마사지기, 물리치료, 베개 등 많...
숙면에 좋은 음식 이렇게 먹어보세요.
최근 수면장애로 인한 불면증 진료 환자들이 110만명을 돌파하고 해가 갈수록 증가하고 있어요. 증상이 견...
숙면하는법, 개운한 아침이 그리운 분들 필독
잠드는데 오래 걸려요 새벽에 너무 자주 깨요 아침에 너무 졸려요 최근 위와 같은 수면장애 증상으로 진료...
불면증에 좋은 영양제, 빨리 자고싶다고 수면제 먹지마세요
불면증에는 여러가지 증상이 있습니다. 30분 내로 잠에 들지 못하는 입면장애, 새벽에 3회 이상 깨는 수면...
불면증에 좋은 선물, 잠드는데 30분 이상이라면
많은 현대인들, 갱년기 여성분들이 불면증을 겪어 관련 진료하시는 분들이 110만명을 돌파했다고 해요. 대...
노인수면장애, 수면부족이 치매를 부른다?
전체 성인의 약 30%가 잠을 못자고 전체 노인의 60%가 불면증에 시달리고 있는데요. 잠을 자는 것은 몸을 ...
노인불면증, 방치하면 치매 발생률 3배?
우리나라 노인 인구 중 60%가 불면증에 시달리고 있습니다. 수면을 취하는 것은 몸을 재생하고, 회복하며 ...
갱년기잠, 수면을 잡아야 갱년기 극복 가능합니다.
오늘은 갱년기 증상 중 하나인 불면에 대해서 포스팅 해보겠습니다. 평생 멀쩡하게 잠을 자던 분들도 한밤...
브레인포그 원인 증상 머리맑게하는법
브레인 포그란 머리에 안개가 낀듯이 멍하고 무기력한 상태가 지속되는 상태를 말하는데요. 이러한 증상 때...