2024.09.02
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[독서노트]정선근 교수님의 백년운동(6) 활배근운동
오늘은 백년운동 9장을 읽었습니다. 하체를 좌지우지하는 맹주가 엉덩이 근육이라면 상체에 강한 힘을 쓰는...
정선근 백년운동 운동효과 운동정보
정선근교수 백년운동 운동효과 운동정보 최근에 자주 들었던 말과 마음에 새긴 말은 "건강이 최고다.&...
[30번책] 백년운동 : 오래 건강하고 멋지게 사는 운동법
#30번책 #백년허리 #정성근 #허리디스크 #백년운동 안녕하세요!! 주식하는 건강한 직장인 건장인입니다. 드...
[23-77] 백년운동
첫째 하람이는 아홉달만에 태어나는 바람에 미숙아로 태어났지만 모유로만 키웠음에도 아빠를 닮아 뼈대가 ...
<B> 아침 그리고 저녁. 욘 포세
희안한 책이다. 마침표가 열개쯤은 되려나. 다섯개까지 세다가 말았다. 마침표를 쓰지 않은 이유는 멀까. ...
정선근 교수 "백년운동" 헬스 트레이너, 요가&필라테스 강사 필독서
안녕하세요! 더 올바른 필라테스 자격증 협회 대표 겸 기능 해부학 강사로 활동 중인 신코치입니다. 저는 ...
백년운동
현대인의 고질병인 목, 허리 질환은 이렇게 갑자기 추워지는 계절에 늘 잊지 않고 찾아오는 반갑지 않은 불...
『백년 운동』
1. 도서 평가 <백년 운동>은 척추나 관절에 무리가 가지 않도록, 어떻게 하면 평생 운동을 할 수 있...
독서 노트 백년운동 - 정선근
백년허리를 통해 자세가 중요함을 인지한 다음, 어떻게 하면 허리근육을 강화할 수 있을까 고민하던 차에 ...
《백년운동》
2023년 30th 책! 《백년운동》, 정선근 지음 Sarcopenia 노화로 인한 근감소증이다. 요즘 운동하면서 제일...