2024.09.03
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[24-03] 마라닉 페이스, 당신 뛰고 싶나요?
나는 마피아는 아니지만 올레님을 좋아한다. 그가 다른 유튜버들과 다르게 사람들에게 선한 영향력을 행사...
[트레일러닝] 자도봉어 18km (3)(역방향 어봉도자)
시간 : 4시간 8분 기온 : 24 ~ 28도 신발 : 노스페이스 벡티브 엔듀리스3 보급 : 물 1.25L, 에너지젤 4개,...
[러닝] 야소800을 가장한 빌드업
야소800 훈련이 있다해서 오랜만에 트랙에 갔다. 아침에 10km 모닝런을 한 상태라 다리랑 몸이 묵직한게 컨...
[트레일러닝] 포항 운제산 시루봉 15km
아침운동으로 오랜만에 운제산에 갔다. 운제산만 찍고 오려다가(왕복 7km) 1시간만 운동하고 가려니 뭔가 ...
9월 장수트레일 38K(P), 10월 울주트레일(UTNP) 80K 접수
장수트레일레이스 생각해보니 9월은 추석이 있어서 항상 시간적 여유가 없는 달이다. 월차가 2개인데 하나...
[트레일러닝] 최악의 날씨 거제100K + 뒷산 우중런
올 해가 역대 최악의 완주율을 기록한 거제100K 대회가 아닐까 싶다. (100k코스는 중간에 대회가 중단되었...
[러닝] 롱런 20km, 여름을 어떻게 보낼 것인가?
내일부터 일주일간 우리지역엔 낮기온 30~31도가 예보되어 있다. 이제 진짜 여름 시작인 것 같다. 오늘도 ...
[트레일러닝] 내연산 6봉종주 (3번째)(지도파일 첨부)
● 일시 : 2024.06.04. ● 기온 : 20도 ● 코스 : 내연산 치유의숲 주차장(들머리) - 우척봉 - 삿갓봉 - 매...
TNF100, 에필로그
1. 공식사진 중 이 사진이 제일 마음에 든다. 우리가 뛰어온 선자령의 그 느낌이 가장 잘 살아있는 것 같다...
[러닝] 하루 2번 뛰기, 새벽 러닝, 월 300km.
오늘 이제껏 안 해본 달리기를 3개나 했다. (1) 모닝런 새벽 5시 20분에 모닝런, 해질녘에 뛰는걸 즐기는데...