2024.09.07
출처
[오운완/PT(등?상체?)/231017]
저녁을 먹으려고 했는데 ㅌㅈ이 오늘 드릅게 늦게 가서 (꼰대 회사는 팀장 안가면 집 못감ㅎ) 저녁도 못먹...
[오운완/수영,런닝,PT(하체)/231011
기록 미쳤다리~~~ 수영기록 웨이레,,,,, 킥판 발차기 사이드킥 킥판 자유형 오늘은 3가지를 배웠는데 느무 ...
[오운완/웨이트&런닝머신/231012]
헬스장 주차장까지는 어떻게 억지로 억지로 갔는데 올라가기 싫어서 15분 동안 버티다가 겨우 올라감..ㅠ ...
[오운완/수영/231006]
월초에 업무가 바쁜 편인데 이번 10월은 휴일마저 많아서 업무 마감을 3일 안에 끝냈어야 했다... 그래서 ...
[오운완/PT(가슴),런닝/231010]
오늘은 한달 중에 내가 업무 스트레스를 제일 많이 받는 날이다 직원 교육부터 이것저것 업무 때문에 잡생...
[오운완/런데이/230928,29]
추석연휴동안 매일 달리기를 하기로 했는데ㅎㅎㅎㅎㅎ 이틀 한것도 선방이지 모....ㅎ 런닝머신이 힘들까 ...
[오운완/PT(하체)/231003]
핵스쿼트 12회*4세트 힙어브덕션 15회*4세트 레그컬 15회*4세트 사이드프랭크 20초*4세트 으아 핵스쿼트머...
[오운완/수영,런닝,PT(등,어깨)/231004]
오늘 하루종일 운동한 느낌... 이게 무엇.. 오늘 새벽수영 완료! 10월부터는 초급반 강사님이 바뀌셨는데 ...
[오운완/런닝/230921~230923]
시간이 꽤 지나서 3일치 한번에 남기기 귀찮아서 아님.. 아무튼 아님 9/21 5km 런닝 완료 9/22 5km 런닝 완...
[오운완/수영/230925]
새수 완료~~ 진짜 수영 칼로리소모 엄청난거같다... 배고파 죽는줄 워치가 나름 수영동작을 잘 잡는다 몇개...