마라톤 러닝 후 폼롤러 스트레칭 후 종아리 허벅지 풀어주기

러닝 전후 단단하게 뭉쳐있는 근육들을 미리 풀어 줘야 부상 없이 러닝을 할 수 있는데, 스트레칭은 정적 ...