2024.10.01
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스위치온 다이어트 3주차 / 근데 2주차 식단을 한번 더 하는.. / 근데 또 망한거같은...
스위치온 다이어트 3주차 드디어 3주차 시작 다이어트 원래 계획표에 따르면 3주차는 2주차와 동일한 식단 ...
스위치온 다이어트 2주차 / 식단 (근데 이제 이렇게 하면 안되는...) /벌크업엔딩
스위치온 다이어트 2주차 2주차는 프로틴 3회 + 저탄수화물 식사였던 1주차 식단에서 무탄수화물 식사가 추...
8월 셋째주 사진기록
쿠팡직구로 산 #테디땅콩버터 땅콩100%에 소금이 첨가되있다 소금이 중요하군요 너무 맛있음...... 한동안 ...
8월 셋째주 러닝 마일리지 & 운동기록
8월 3주차 : 4km 8월 누적 : 18.7km 8/14 수요일 오전 10:14~10:51 온도 : 31도 4km / 00:34:36 / 8'3...
스위치온 다이어트 1주차 (4~7일차) / 일주일 -2.88kg / 식단
박용우 교수님의 내몸혁명 스위치온 다이어트 4-7일차 시작 4-7일차는 드디어 일반식이 시작된다 물론 다이...
8월 둘째주 러닝 마일리지
8월 2주차 : 14.7km 8월 누적 : 14.7km 8/5 월요일 거리 : 3.42km 시간 : 23:59 평균페이스 : 7'01&#x...
2024 파리 올림픽 마라톤 순위권 선수 러닝화
1.3.4위 모두 아디다스 아디오스 프로 에보1 2위선수는 아식스 메타스피드 5위선수는 알파플라이가 아닌 베...
8월 둘째주 사진기록 : 다이어트를 시작한 사람
공복 유산소로 한주를 시작하는 나 솔직히 너무 멋지다..후후 근데 이렇게 내 스스로가 멋있어보여야 이걸 ...
스위치온 다이어트 시작 / 3일만에 -2kg
러닝, 골프, 헬스까지 운동을 나름 열심히 하고 있는데 몸무게가 계속 늘어나는 이유는 아무래도 식단을 1...
알파플라이3 퍼플 당첨!!! 대존예보스 ㅠㅠ
알파플라이 내 사주에 없을 줄 알았는데..! 내 발에 쥐어진 퍼플 사실 내가 당첨된건 아니구 쇳복타고난 배...