2024.10.06
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굳어가는 어깨에 기름칠해줄 헤일로 운동의 효과와 주의사항
오늘은 원판이나 케틀벨 등을 들고서 진행하는 '헤일로(Halo)'입니다. 이름을 들으면 생소할 수...
무너진 코어를 교정하기 위해 한손 데드리프트 해야 하는 이유
오늘은 난이도가 조금 있는 동작인 '한 손 데드리프트'입니다. 여러분들은 데드리프트를 알고 계...
신체 기능을 측정하고 향상해 줄 오버헤드스쿼트 장점과 주의점
오늘 알아볼 동작은 '오버 헤드 스쿼트'입니다. 동작 하나로 근력 향상, 자세 교정, 코어 강화, ...
재활/스트레칭] 가장 안전하고 효율적인 햄스트링 스트레칭
안녕하세요. 코어앤밸런스입니다! 오늘 알아볼 스트레칭 동작은 허벅지 뒤쪽, 즉! 햄스트링을 늘려주는 스...
운동] 물리치료사 선배님께 배운 필라테스 10회 후기
안녕하세요~ 코어앤밸런스의 대표 김태희입니다. 저는 평소에 다양한 운동을 배워보는 것을 좋아하는데요. ...
건강/영양] '지방' 건강하려면 피하지 말고 잘 먹어라!
오늘 이야기할 것은 지방입니다. 아마 만인의 적이겠지요~? 지방하면 떠오르는 것이 이 녀석(뱃살) 일 테니...
방통대] 전공 분리하고 본격적으로 식품영양학 공부 중
안녕하세요~ 식단을 하면서 영양학 공부를 하고 있는 웰키토입니다. 저는 물리치료학과를 졸업하고 일을 하...
재활/강화운동] 다리의 시작은 발목에서부터! 다리를 살려라 '칼프레이즈'
오늘 가져온 운동은 아~~주 간단한 종아리 운동인 [칼프 레이즈]입니다. 숨쉬기 운동보다도 훨씬 쉽지 않을...
제로청] 설탕이 들어가지 않은 '스윗비아 유자·민트청'
2월 초까지만 해도 조금 따뜻해지는 건가? 싶다가 자비 없이 추어지고 있는 2월 말 이렇게 추울 때는 따듯...
[#내돈내산] 베이비 브레짜 후기
안녕하세요~! 복이맘이에요. 오늘은 베이비 브레짜 후기를 가져왔어요. 브레짜 또한 해복이가 분유를 끊었...