2024.10.06
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장요근! 허리 통증으로부터 자유로워지는 핵심 열쇠
여러분들의 허리는 안녕하신가요? 만성 허리 통증은 현대인들의 고질병이 아닐까 싶은데요. 많은 논문이나 ...
야외 달리기와 실내 달리기 그 차이를 알고 달려보자!
봄이 되었습니다. 러너들은 신발을 신고 달리기를 시작하세요~! 라고 하기엔 아직 새벽은 많이 춥네요. 뛰...
리버스 플랭크 굽은 나의 몸을 위한 최고의 코어 운동
플랭크는 운동을 하지 않는, 전혀 모르는 사람들도 한 번쯤은 해본 동작 중에 하나라고 할 정도로 대중화가...
재활운동에 흉추 회전 운동을 꼭 해야 하는 이유!
신체의 움직임을 한 단계씩 레벨 업! 시켜 줄 '흉추 회전 운동'입니다. 흉추 가동성 운동이라고...
굳어가는 어깨에 기름칠해줄 헤일로 운동의 효과와 주의사항
오늘은 원판이나 케틀벨 등을 들고서 진행하는 '헤일로(Halo)'입니다. 이름을 들으면 생소할 수...
무너진 코어를 교정하기 위해 한손 데드리프트 해야 하는 이유
오늘은 난이도가 조금 있는 동작인 '한 손 데드리프트'입니다. 여러분들은 데드리프트를 알고 계...
신체 기능을 측정하고 향상해 줄 오버헤드스쿼트 장점과 주의점
오늘 알아볼 동작은 '오버 헤드 스쿼트'입니다. 동작 하나로 근력 향상, 자세 교정, 코어 강화, ...
재활/스트레칭] 가장 안전하고 효율적인 햄스트링 스트레칭
안녕하세요. 코어앤밸런스입니다! 오늘 알아볼 스트레칭 동작은 허벅지 뒤쪽, 즉! 햄스트링을 늘려주는 스...
운동] 물리치료사 선배님께 배운 필라테스 10회 후기
안녕하세요~ 코어앤밸런스의 대표 김태희입니다. 저는 평소에 다양한 운동을 배워보는 것을 좋아하는데요. ...
건강/영양] '지방' 건강하려면 피하지 말고 잘 먹어라!
오늘 이야기할 것은 지방입니다. 아마 만인의 적이겠지요~? 지방하면 떠오르는 것이 이 녀석(뱃살) 일 테니...