2024.10.12
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러닝 포뮬러 (2) - 나의 등급은?
작성하고 한참 뒤에 1편을 올렸고 이어서 짧게나마 2편을 올린다. 1편에서 나의 VDOT는 47-48로 책정되...
러닝 포뮬러 (1) - 훈련별 페이스 분석
이것은 꽤 오래전에 낙서장처럼 쓴 이야기. 내가 부상이 장기화되기 전에 그리고 음성 풀코스 출전 직전에 ...
마라톤 훈련 519부 - 공휴일에는 강하게 훈련? 업힐+인터벌+장거리 21km 새벽러닝
홍성마라톤 D-94 : 하프, 125도전 서울달리기 D-129 : 하프, PB 도전 JTBC서울마라톤 D-150 : 서...
[러닝일지] 5월 런말결산 (239.6KM) 러닝루틴 굳굳
5월의 런말결산 5월은 239.6KM로 가장 많은 거리를 달렸습니다. 대회도 잘 나가지 않고, 조깅위주로만 하...
나의 러닝 포뮬러 4 - 심박수
"역경으로부터 배우자. 만족하지 못한 레이스가 성장의 양식이 된다." 그냥그냥 자~알 마무리하...
[Vancouver/Westend] Lunch Menu @ Guu with Garlic
오랫만에 가본 Guu 입니다.. 예전엔 자주 갔었는데.. 요즘은 뜸했던 곳이랍니다.. 저녁엔 이자카야같...
[Vancouver/Westend] 3 QUARTERS FULL CAFE
Denmen Mall 에 있는 카페입니다. 3 Quarters Full 최근에 새로 생긴곳 같았어용... 주문...
맥(Mac) 블러셔 - 모던 만다린
작년에 산 아인데.. 이제서야 포스팅하네요..ㅎㅎㅎ 맥 홈페이지에서 굿바이 40%를 할때 구입했었답니다.. ...
[Vancouver/Main] 49th Parallel Coffee and Lucky's Doughnuts
밴쿠버에서 유명한 카페입니다. 49th Parallel Coffee & Lucky's Doughnuts 정~말 오래간만에 간곳...
삐아 아이 섀도우 & 라스트 오토 아이라이너
삐아에서 구입한 섀도우와 아이라이너입니다.. 유튜브나 블로그에서 자주 보는 아이들이였는데.. 캐나다에...