2024.10.12
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러닝 일기-66(인터벌)
오늘은 인터벌 훈련을 했다. 지속주를 하려 했는데, 만만한 훈련인 것 같아서 트랙으로 달려 나갔다. 훈련 ...
반복 러닝 - 7월 10 아침 달리기 리피티션
오늘은 반복 러닝 Repeation 달리기를 처음 해봤습니다. 잭다니엘 박사님의 러닝 포뮬러에서 추천하는 운...
이지 러닝 - 7월 9일 아침 달리기
오늘은 아주 쉬운 페이스로 달려봤습니다. 말 그대로 이지 러닝 10K를 한 시간대 달리는 저 같은 경우에는...
여름러닝- T러닝 역치 훈련 -우중런
오늘은 약간 부슬비가 내리는 우중에 시원하게 달리기 연습을 하였습니다. 어제와 마찬가지로 러닝포뮬러 ...
러닝 포뮬러 (2) - 나의 등급은?
작성하고 한참 뒤에 1편을 올렸고 이어서 짧게나마 2편을 올린다. 1편에서 나의 VDOT는 47-48로 책정되...
러닝 포뮬러 (1) - 훈련별 페이스 분석
이것은 꽤 오래전에 낙서장처럼 쓴 이야기. 내가 부상이 장기화되기 전에 그리고 음성 풀코스 출전 직전에 ...
마라톤 훈련 519부 - 공휴일에는 강하게 훈련? 업힐+인터벌+장거리 21km 새벽러닝
홍성마라톤 D-94 : 하프, 125도전 서울달리기 D-129 : 하프, PB 도전 JTBC서울마라톤 D-150 : 서...
[러닝일지] 5월 런말결산 (239.6KM) 러닝루틴 굳굳
5월의 런말결산 5월은 239.6KM로 가장 많은 거리를 달렸습니다. 대회도 잘 나가지 않고, 조깅위주로만 하...
나의 러닝 포뮬러 4 - 심박수
"역경으로부터 배우자. 만족하지 못한 레이스가 성장의 양식이 된다." 그냥그냥 자~알 마무리하...
[Vancouver/Westend] Lunch Menu @ Guu with Garlic
오랫만에 가본 Guu 입니다.. 예전엔 자주 갔었는데.. 요즘은 뜸했던 곳이랍니다.. 저녁엔 이자카야같...