2024.10.17
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(당질 제한식) - 컬리밥 / 두부 컬리밥 만들기(컬리 100g, 두부 150g)
(초간단) / 두부 컬리밥 만들기 컬리 계란 밥에 이어 두부밥에도 간을 하지 않았어요. 슴슴한 반찬이랑 함...
(당질 제한식) - 컬리밥 / 컬리 계란밥 (컬리100g,계란 1개)
(초간단)/컬리 계란밥 만들기 (1인분) 밥처럼 반찬이랑 먹으려고 컬리에 간은 아무것고 하지 않고 만들어요...
(당질 제한식) - 노각오이 김치 / 노각오이로 냉면 김치 만들기(새콤 달콤한 맛)
노각오이로 냉면 김치 만들기 약간 새콤 달콤한 맛이고 냉면에 올려주고 아롱사태 대신에 돼지고기 사태/쫄...
(당질 제한식) - 커피빵 / 모카빵 만들기 (발효빵/ 반죽 65g,10개)
(발효빵)/모카빵 만들기 (10개) 제빵기 반죽, 오븐에 발효 시키고 오븐기 구워주는거예요. 당질 제한식 카...
(당질 제한식) - 루핀 우유식빵 (12) / 루핀 비지 우유식빵 만들기 (소잘유/가루 220g,단맛 20g)★★
(12번째) 루핀 비지 우유식빵 만들기 입니다.(13장) 그동안 더 이상 루핀식빵을 계속 연구하며 굽지 않으리...
(당질 제한식) - 노각오이 김치 / 노각오이 깍뚜기 김치 만들기 (파란 노각오이 1개)
푸르 둥둥한 노각오이로 깍뚜기 김치 만들기 가계에 오신 손님이 ... 노각오이로 김치를 담으면 다른김치 ...
(당질 제한식) - 물회 / 광어 물회국수 만들기 (광어100g, 1인분)
광어 물회국수 만들기 입니다.(1인분) 강원도 2박 3일 휴가를 다녀오면서 주문진에서 광어회를 떠와 냉동실...
(당질 제한식) - 옥수수 콘치즈 / 노슈가 스위트콘 치즈 에어 프라이어에 만들기(옥수수100g, 치즈 70g,혈당체크 19상승)
노슈가 스위트콘 치즈 에어 프라이어에 만들기 노슈가 스위트콘 100g이랑 치즈70g 넣고 에어 프라이어에 구...
(당질 제한식) - 요거트 바크 / 그릭요거트 바크 만들기 (1통/400g)
그릭요거트 바크 만들기 입니다. 그릭요거트에 액상 알룰로스 넣고 단맛을 맞추고 견과류와 과일을 조금 넣...
(당질 제한식) - 건두부 무침 / 포두부 무침 만들기 (건두부50g, 모듬야채100g)
건두부 / 포두부 무침 만들기 입니다. (1인분) 이연복 쉐프님의 자료에서 라라 입맛에 맞게 조절해서 만들...