2024.10.21
출처
2024.09.14.토 / 칼국수, 홍어무침 - 제석산
사과, 카페라떼, 다이제스트 초코1, 그릭요거트, 홍게 칼국수, 홍어무침3, 바나나, 우유 한 잔 이야~~~ 갈...
2024.09.13.금 / 족발, 갈치 조림 - 제석산
사과1/2, 달걀2, 귤3, 송편2, 족발, 갈치조림, 나물 애들 등교 시키고 올케랑 둘이 산에 감. 광주가 서울보...
2024.09.11.수 / 고등어 김치 조림, 두부 쉐이크
고등어 김치조림, 현미밥, 오트밀쿠키3, 두부 쉐이크 어제 배부르게 먹었다 싶었지.. 내려갈껄 기대하진 않...
2024.09.10.화 / 소고기버섯죽, 요거트
볶음밥, 소고기 버섯죽, 요거트, 두부 쉐이크 내려갔다!!! 계단식 감량.. 알고는 있었지만.. 그래도 일주일...
2024.09.09.월 / 볶음밥, 치즈닭찌, 샤인머스켓
치즈 닭찌 스테이크, 삼겹살 숙주 볶음밥, 샤인머스켓, 오트밀쿠키2, 두부 쉐이크 휴식이 필요했던건가??? ...
2024.09.08.일 / x 소고기 버섯죽, 카페라떼 - 서울대
소고기 버섯죽, 육전, 카페라떼T, 짜장면, 볶음밥, 요거트 정신 없어서 아침 루틴 생략. 코 막히고 목 아...
2024.09.06 금 / 육개장, 닭찌, 제자리 걸음..
육개장, 칠리마늘 닭찌, 아몬드, 닭다리살 구이, 요거트 나 많이 먹나 봄.. 4일째 제자리 걸음. 주말까지 ...
2024.09.04.수 / 떡국, 오트밀 쿠키, 김밥 그만 먹고 싶군;;
떡국, 김밥, 쿠키, 달걀 케톤 검사지기 1장 남았다. 공복시간 더 길게 유지하고 체크해보고 싶어서 남겨둠....
2024.09.03.화 / 키토 김밥, 닭똥집 볶음
닭똥집 볶음, 김밥, 오트밀쿠키, 바나나 체중은 진짜 쬐끔씩 내려가네..;; 디톡스를 좀 진행해야하나 싶은...
2024.09.02.월 / 닭똥집 볶음, 김밥
닭똥집 볶음, 포두부 김밥, 고구마 공복 혈당이 평소보다 쪼끔 높네?? 체중도 그닥 변화 없고.. 오늘의 냉...