2024.10.26
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덤벨 루마니안 데드리프트 효과와 자세 완벽 정리.
안녕하세요. 탭트 협회 운동 전문가 정 코치입니다. 오늘은 덤벨을 이용한 루마니안 데드리프트에 대해서 ...
빅씨스 50일 덤벨 홈트 프로그램 완료
빅씨스 50일 덤벨 홈트 프로그램을 6월 10일에 시작해서 9월 25일에 끝냈다. 세 달 보름.. 정도 걸렸나? 50...
덤벨 하나로 데빌프레스, 가블릿 스쿼트, 브이업으로 하는 운동
덤벨 하나로 데빌프레스, 가블릿 스쿼트, 브이업으로 하는 운동을 해보았습니다. 오늘도 즐거운 운동 출발!...
[174] 바벨 스쿼트, 원암 랜드마인 프레스, 덤벨 레터럴 레이즈
바벨 스쿼트 ( barbell squat ) 기억에 남는 것 지난 수업에 찾아둔 짝다리 느낌 오늘도 못 써봤는데도 잘 ...
버섯된장전골 쌀쌀한 날 국물요리 저녁메뉴추천 버섯요리
가을 제철의 향긋함을 가득 담은 버섯된장전골 식탁 위에서 보글보글 끓여먹는 저녁메뉴추천 글, 요리, 사...
여자 등근육 운동 홈VS짐 : 등살빼기 운동 이 루틴추천!! 맨몸등운동 덤벨 케이블 등운동 등장성운동
이웃님들 사과에요 ? 오늘은 여자 등근육운동 집에서 VS 헬스장에서 할 수 있는 등운동 같이 비교하면...
데드리프트 자세 별 효과 : 스티프 데드리프트 VS 덤벨 루마니안VS 컨벤셔널 VS 원레그 데드리프트 종류
이웃님들 사과에요 ? 우리가 많이 하는 다양한 운동 ! 그리고 각 운동 별 운동자극 이 모두 다른데 특히...
어묵잡채호떡 담백한 아이 간식 어묵요리
담백고소하게 즐기는 어묵잡채호떡 집에 있는 재료로 즐기는 호떡 간식 글, 요리, 사진 by 아담여인 #어묵...
덤벨 스내치, 푸시업, 싱글레그브이업으로 15분 홈트레이닝 운동
덤벨 스내치, 푸시업, 싱글레그브이업으로 15분 홈트레이닝 운동을 해보았습니다. 전체적으로 운동을 해보...
나물밥버거 식사대용 아이들 간식 나물요리
식사대용 간식 나물밥버거 먹다남은 나물이 있다면 이렇게 즐기세요 글, 요리, 사진 by 아담여인 #나물밥버...