2024.10.26
출처
2024 K-FISH 한국 광어 요리공모전 우수상 수상
2024 한국 광어 요리공모전 더욱 맛있게 즐기는 광어요리 광어포케 글, 사진 by 아담여인 #한국광어요리공...
덤벨 루마니안 데드리프트 효과와 자세 완벽 정리.
안녕하세요. 탭트 협회 운동 전문가 정 코치입니다. 오늘은 덤벨을 이용한 루마니안 데드리프트에 대해서 ...
빅씨스 50일 덤벨 홈트 프로그램 완료
빅씨스 50일 덤벨 홈트 프로그램을 6월 10일에 시작해서 9월 25일에 끝냈다. 세 달 보름.. 정도 걸렸나? 50...
덤벨 하나로 데빌프레스, 가블릿 스쿼트, 브이업으로 하는 운동
덤벨 하나로 데빌프레스, 가블릿 스쿼트, 브이업으로 하는 운동을 해보았습니다. 오늘도 즐거운 운동 출발!...
[174] 바벨 스쿼트, 원암 랜드마인 프레스, 덤벨 레터럴 레이즈
바벨 스쿼트 ( barbell squat ) 기억에 남는 것 지난 수업에 찾아둔 짝다리 느낌 오늘도 못 써봤는데도 잘 ...
버섯된장전골 쌀쌀한 날 국물요리 저녁메뉴추천 버섯요리
가을 제철의 향긋함을 가득 담은 버섯된장전골 식탁 위에서 보글보글 끓여먹는 저녁메뉴추천 글, 요리, 사...
여자 등근육 운동 홈VS짐 : 등살빼기 운동 이 루틴추천!! 맨몸등운동 덤벨 케이블 등운동 등장성운동
이웃님들 사과에요 ? 오늘은 여자 등근육운동 집에서 VS 헬스장에서 할 수 있는 등운동 같이 비교하면...
데드리프트 자세 별 효과 : 스티프 데드리프트 VS 덤벨 루마니안VS 컨벤셔널 VS 원레그 데드리프트 종류
이웃님들 사과에요 ? 우리가 많이 하는 다양한 운동 ! 그리고 각 운동 별 운동자극 이 모두 다른데 특히...
어묵잡채호떡 담백한 아이 간식 어묵요리
담백고소하게 즐기는 어묵잡채호떡 집에 있는 재료로 즐기는 호떡 간식 글, 요리, 사진 by 아담여인 #어묵...
덤벨 스내치, 푸시업, 싱글레그브이업으로 15분 홈트레이닝 운동
덤벨 스내치, 푸시업, 싱글레그브이업으로 15분 홈트레이닝 운동을 해보았습니다. 전체적으로 운동을 해보...