2024.10.26
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팔뚝살 빼는 운동 덤벨 삼두근
팔뚝살 빼는 운동 덤벨 삼두근 안녕하세요! 대구 1:1 pt 전문숍 로우핏 대표 트레이너 김성권입니다! 오늘...
덤벨 하나로 하는 고블릿 스쿼트, 푸시 저크 그리고 점프 오버로 홈트
덤벨 하나로 하는 고블릿 스쿼트, 푸시 저크 그리고 점프 오버로 훈트 운동을 해보았습니다. 덤벨 하나로 ...
바나나팬케이크 달달한 게 땡길 때 간식 바나나요리
달달한 식사대용 한 조각 바나나팬케이크 손쉽게 원팬으로 만들었어요 글, 요리, 사진 by 아담여인 #바나나...
아보카도새우비빔밥 혼밥 다이어트 한그릇 요리
다이어트식으로 좋은 아보카도새우비빔밥 손쉽게 만들어 즐기는 한그릇요리 글, 요리, 사진 by 아담여인 #...
탄현 헬스 덤벨로 진행하는 새로운 등 운동
탄현 헬스 덤벨로 진행하는 새로운 등 운동 안녕하세요 탄현 헬스 여성전문 휘트니스센터, 휘트니스피플우...
오버헤드 덤벨 트라이셉스 익스텐션 자세와 효과 완벽 정리.
안녕하세요. 탭트 협회 운동 전문가 정 코치입니다. 오늘은 덤벨을 이용한 삼두근 운동인 트라이셉스 익스...
덤벨 데드리프트, 푸시업, 에어 스쿼트로 간단 운동
덤벨 데드리프트, 푸시업, 에어 스쿼트로 간단 운동해보았습니다. 간단하지만 깔끔하게 운동 <본문 순서...
열대과일샐러드 리코타치즈드레싱 곁들인 간단요리
느낌가는 대로 내 맘 대로 열대과일샐러드 식사대용으로 간단히 즐겼어요 글, 요리, 사진 by 아담여인 #열...
미니 어묵꼬치으로 카레어묵 즐기기 간편요리 저녁메뉴추천
혼자서도 맛있게 간편요리 미니 어묵꼬치 어묵카레로 즐겨요 저녁메뉴추천 #미니어묵꼬치 #삼진어묵 #카레...
2024 서울 국제 디딤돌소득 포럼 참여기
한국형 소득보장제도 서울디딤돌소득 소득격차 완화 복지사각지대 해소를 위해 힘써요 글, 사진 by 아담여...