2024.10.29
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손목아플때? 하루 10분 습관으로 극복하기!!!
안녕하세요 여러분! 최근 들어 컴퓨터 사용과 스마트폰 사용이 많아지면서 손목통증을 호소하는 분들이 증...
허리 통증 요통 완화 방법 편 : 일상생활이 편해지는 건강한 허리로 돌아가는 습관 만들기!
일상생활 편해지는 건강한 허리 만드는 습관을 만들고 싶다면 오늘 잘 따라오세요!! 안녕하세요! 저번 포스...
전 세계 80프로가 겪는 허리 요통! 해결 방법 알고 싶으세요?
요통의 원인! 해결 방안! 알고 싶다면 지금부터 집중하세요!! 오늘은 현대인의 약 80%가 경험하는 허리 요...
잠 잘 오는 법, 몸의 쉼! 원하세요? 바로 알려드릴게요~
수면의 질을 높이고 싶고 긴장 없이 편안한 몸의 '쉼'을 원한다면 지금부터 잘 따라오세요~ 현대...
근육 이완의 중요성을 아직도 모르신다고요?? 바로 알려드립니다!
근육이완이 어떻게 좋을까? 왜 중요하다고 할까? 지금부터 알려드리겠습니다!! 제대로 알고 하세요~ 어디선...
자세 교정? 통증 완화? 사소한 작은 습관으로 우리 몸을 바꿔봐요!
우리의 일상에서 작은 습관의 변화가 큰 영향을 미칠 수 있는지 생각해 본 적 있으신가요?? 오늘은 폼롤러...
바른 자세 유지를 위한 일락 모미착 의자 사용 후기
'바른 자세 유지, 일락 모미착 의자 진짜 효과 있나?' 안녕하세요 테라핏 마스터입니다. 오늘은 ...
어깨 스트레칭 운동 무턱대고 따라 하면 안되는 이유
어깨 스트레칭 운동 무턱대고 따라 하면 안되는 이유 이런 분들, 잠을 자고 일어나면 어깨가 아프거나 팔을...
어깨통증 증상이 개선되는지 않은 치명적인 이유와 해결 방법 (90%는 모름)
90%가 모르고 있는 어깨 통증 증상이 개선되지 않는 진짜 이유 어깨 통증이라는 말은 말 그대로 어깨 부위...
거북목 교정 운동 90%이상은 잘못하고 있다!
거북목 교정 운동 90%이상은 잘못하고 있다! 저는 23년 차 트레이너로 2만 명 이상의 회원을 지도했고 ...