2024.10.29
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[파리게이츠] KQF 521B4CP683_LM 라임 여성 비니 SET 벨보아 썬바이저, 사이즈:056, 상세 설명 를 사야하는 이유!
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트레이너가 바른 자세 유지를 위해 핏스테이 사용해 본 찐후기
저는 26년 차 트레이너입니다. 그래서 평소 자세를 신경 쓰는 편이고, 제가 지도하는 회원분들께는 더욱더 ...
스트레칭 효과와 해야 하는 이유!!
생각보다 놀라운 스트레칭의 효과 스트레칭 운동은 관절의 움직임을 촉진하고 혈액순환을 개선하며 운동 수...
거북목,일자목 교정 쉽고 효과적으로 하는 방법!!
안녕하세요~ 여러분~ 여러분 여러분 혹시 요즘 거북목으로 인해 목과 어깨의 불편함을 느끼고 있나요? 거북...
무릎통증?? 해결 됩니다!
안녕하세요, 여러분~~ 오늘은 “뛰거나 오래 걷고 나면 바깥쪽 무릎이 아픈데 어떻게 해요?” 라는 고민에 ...
어깨,목 통증 잡는 10분 폼롤러 스트레칭법!!
안녕하세요, 여러분!!! 최근 들어서 많은 분들이 앉아서 작업하는 시간이 길어지면서 어깨와 목이 뻐근하다...
스트레칭의 중요성, 우선 한 가지만 해보세요!!!
안녕하세요 여러분~~ 여러분, 혹시 운동 중 부상 위험을 높이고, 운동 효과를 저해하며, 관절의 노화를 가...
골반 후방 경사 교정으로 허리 건강 지켜내기!!
안녕하세요! 여러분~~ 건강하고 활기찬 하루 보내고 계신가요?? 오늘은 평소에 허리가 바르지 않다고 느끼...
햄스트링 스트레칭의 중요성? 꼭 알아야해요!!
안녕하세요 여러분 ~~ 운동을 시작하기 전에 가장 기본적이면서도 중요한 준비 운동 중 하나는 바로? 여러...