2024.10.29
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[런말결산] 2024년 9월 훈련일지 (102km)
부상으로 쉬어간 9월 그래도 나의 러닝을 돌아볼 수 있는 시간을 가져 감사하다~☆ 0930 월 나무 러닝크루 ...
부상 4주 차 :: 러닝은 자세~!!
좌측 발목 부상 4주 차 첫 2주는 그냥 버팀~ 한 2주면 회복 될거라 생각함. 차도가 없어 침도 맞아보고(2회...
[박물관 투어 #70-1] 전쟁기념관
올해 막둥이의 관심을 전쟁 & 무기 유튜브에서 본 역사 노래를 자주 흥얼거린다. 국군의 날도 돌아오니...
[마라톤] 8th. 10K :: 2024 경기도 생활체육 대축전
9월 한달 부상으로 달리지 못했다. 그래도 회복이 많이 되어 점검차원에서 신청해둔 경기도 생체 10k 마라...
학원간식 리치 애플 사과즙 간식
안녕하세요 부천 부안 초등학교 역곡 수학학원 키즈락입니다. 키즈락 학원은 개별지도를 하고 있어요. 아이...
[아빠요리] 스팸순두부덮밥 & 어묵조림
오늘 저녁은 류수영식 스팸순두부찌게 둘째가 요즘 먹고 싶었던 음식이 스팸과 순두부찌게였는데 접목된 요...
[수원식당] 백년돌판짜장& 교동짬뽕
행복한 아빠와 함께 하는 행복한 가정학교
[수원식당] 최상무
2024년 9월 #수마클 월례회 #최상무 에서~~
[아빠요리] 스팸마요덮밥
먹고 싶은 메뉴 있니? 스팸마요덮밥 이요~~ 요즘 스팸에 빠진 둘째의 요청!! 오늘 아침 둘째가 아빠 아침을...
[아빠요리] 삼계탕 (feat. 쿡포미)
오늘 저녁은 쿡포미로 삼계탕 만들기