2024.10.29
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20241013 저녁 조깅
금요일에 30k LSD 이후 토요일 아내와 산행하며 휴식 오늘은 팔달산 러닝하는 날 하지만 부상 트라우마...
아이간식 추천) 우리아이를 위한 건강한 간식 무설탕 사과즙 그대로 쭙 좋아요
원물 그대로 무설탕 사과즙!!! 그대로 쭙으로 우리아이 건강한 간식을 책임져요~~ 우리 혁군 태권도 다녀오...
[수원식당] 정성식탁
행복한 아빠와 함께 하는 행복한 가정학교
20241012 :: 엄마 5k,10k pb~!!
20241010 :: 엄마10k pb
10km 개인 최고 기록 달성~!!
첫 부상 회복 후 첫 가속주~☆
오늘 훈련은 가속주~!! 112초(4'40")~》 104초(4'20") 처음으로 b조 리딩을 해봤다. 2...
[서울식당] 육전국밥
20231009 5km 가족마라톤 <마블런>
봄, 가을 연 2회 가족 마라톤을 나간다 올 봄에는 보령 마라톤 가을에는 #마블런 새벽5시에 기상 6시에 전...
[아빠주스] 마바나나 주스
아내가 최근 역류성 식도염으로 고생이다. 위에 마가 좋다고 해서 마랑 바나나, 우유를 넣고 갈았다 단백하...
두 번째 하프 마라톤 준비 (D-68일)
올해 엄마는 첫 하프를 완주했다. 더운 날씨에 열심히 뛰었다. 그 성취의 맛을 알았다. 여전히 스케줄 근무...