2024.11.04
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오늘의 사진..
매일 정해진 하루의 루틴을 수행하다 보면 어느덧 밤입니다. 하루가 광속으로 지나가요. 언제쯤 시간이 천...
꽃게 청국장 찌개, 모듬 채소 볶음
오늘은 꽃게 청국장찌개와 모듬 채소 볶음입니다. 오늘도 저는 밥은 생략~ 저탄수식단으로 혈당 관리 중.. ...
비타민 D는 호르몬? 비타민 D의 의외의 효능
대부분의 사람들이 모르고 지나치는 비타민D에 대한 이야기~! 비타민 D는 다른 비타민과 달리 체내 합성...
혈당 스파이크 없는 식단~ 소고기 미역국, 소고기장조림, 네낭시에
오늘은 소고기 사태 부위로 미역국과 장조림을 만들었어요. 소고기 사태 600g을 큼직하게 썰어 찬물에 담가...
입 터지는 음식~ 성북동 금왕 돈가스 정식
다이어트를 한다고 맛있는 것도 못 먹으면 살맛이 안 나죠. 맛있게 먹되 조금 적게 먹고, 먹고 나서 땀이 ...
묵사발과 소세지 펜네 파스타
오늘 아침은 묵사발과 소세지 펜네 파스타입니다. 2인분 기준입니다. 펜네 파스타면 40g, 양파 반개, 소세...
소세지 양파 볶음, 찐 계란, 감자 구이
오늘 저녁 식사 메뉴는 뭘로 할지.. 식단은 언제나 고민의 연속입니다. 어제 냉동실에서 꺼내어 둔 소세지...
한그릇 라이스볼~ 닭갈비 김치볶음밥과 소세지 샐러드
오늘은 한그릇에 모두 담았어요. 닭갈비 김치볶음밥, 오이, 토마토 어린잎, 계란, 치즈입니다. 2인분 재료...
밤 오이무침, 두부전, 보리 부세, 계란, 소고기뭇국, 잡곡밥, 네낭시에
오늘 아침의 식단입니다. 두부와 보리 부세를 굽고 밤 오이 무침과 계란 후라이, 소고기 뭇국을 곁들였어요...
봄동 두부 된장국, 오이지 무침, 브로콜리 볶음, 애호박볶음, 초벌 숯불닭갈비 양송이 볶음
마음이 푸근한 주말입니다. 요즘 비도 간간이 내리고 습도가 높아서 후덥지근하네요. 주말에는 쉬시면서 충...