2024.11.04
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오늘의 식단~ 계란 스크램블, 소시지, 양송이버섯, 고구마, 사과, 지주식 곱돌김
오늘 아침 식단입니다. 골고루 푸짐합니다. 아침 식사 재료를 꺼내요. 생담원 초란 5개를 풀어 소금 반 작...
양송이 브로콜리 스프, 샐러드, 소세지, 아보카도, 계란
날씨가 참 좋은 요즘입니다. 일 년 내내 딱 요맘때 같으면 소원이 없겠어요. 춥지도 않고 덥지도 않고 하늘...
일상 사진들..
일상 속의 사진들입니다. 운동은 매일 하려고 노력해요. 필라테스 수업이 마치면 유산소.. 사이클이나 러닝...
오늘의 사진..
매일 정해진 하루의 루틴을 수행하다 보면 어느덧 밤입니다. 하루가 광속으로 지나가요. 언제쯤 시간이 천...
꽃게 청국장 찌개, 모듬 채소 볶음
오늘은 꽃게 청국장찌개와 모듬 채소 볶음입니다. 오늘도 저는 밥은 생략~ 저탄수식단으로 혈당 관리 중.. ...
비타민 D는 호르몬? 비타민 D의 의외의 효능
대부분의 사람들이 모르고 지나치는 비타민D에 대한 이야기~! 비타민 D는 다른 비타민과 달리 체내 합성...
혈당 스파이크 없는 식단~ 소고기 미역국, 소고기장조림, 네낭시에
오늘은 소고기 사태 부위로 미역국과 장조림을 만들었어요. 소고기 사태 600g을 큼직하게 썰어 찬물에 담가...
입 터지는 음식~ 성북동 금왕 돈가스 정식
다이어트를 한다고 맛있는 것도 못 먹으면 살맛이 안 나죠. 맛있게 먹되 조금 적게 먹고, 먹고 나서 땀이 ...
묵사발과 소세지 펜네 파스타
오늘 아침은 묵사발과 소세지 펜네 파스타입니다. 2인분 기준입니다. 펜네 파스타면 40g, 양파 반개, 소세...
소세지 양파 볶음, 찐 계란, 감자 구이
오늘 저녁 식사 메뉴는 뭘로 할지.. 식단은 언제나 고민의 연속입니다. 어제 냉동실에서 꺼내어 둔 소세지...