2024.11.04
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복서가 꿈이었던 보디빌더의 당기기 운동 루틴
오늘은 어렸을 때 복서를 꿈꿨지만, 현재는 IFBB 프로 보디빌더로 활동하고 있는 제임스 홀링스헤드의 ...
보충제 완벽 분석 - 26 (베르베린)
오늘은 다양한 효능이 있어 오랫동안 활용되어왔고, 많은 연구가 진행된 성분인 베르베린에 대해 알려드리...
'넥스트 필 히스'의 하루 식단
오늘은 '넥스트 필 히스'로 불리는 Martin Fitzwater의 시합 4주 전 저탄수 날 하루 식단을 소...
근육통이 안 오면 운동을 제대로 하지 않은 걸까?
오늘은 운동학 박사인 Milos Wolf가 알려주는 근육통과 근비대 및 회복의 상관 관계에 대해 소개해드리려...
IFBB 프로가 알려주는 유산소 운동 가이드
오늘은 IFBB 프로이자 코치로 활동하고 있는 Kuba Cielen이 추천하는 유산소 운동 방법을 소개해드리...
프론트 스쿼트를 260kg로 하는 남자의 하체 운동 루틴
오늘은 프론트 스쿼트를 260kg로 하는 미친 근력을 소유한 남자이자, 보디빌딩 코치로 활동하고 있는 닉 글...
212 탑 컨텐더의 등 운동 루틴
오늘은 미스터 올림피아 212 부문 탑 컨텐더인 케리스 바조의 등 운동 루틴을 소개해드리려고 합니다. 바조...
보충제 완벽 분석 - 25 (레스베라트롤)
오늘은 노화 방지, 항암 효과 등 다양한 효능이 있다고 알려져 있는 보충제인 레스베라트롤에 대해 알려드...
IFBB 피규어 프로의 하루 식단
오늘은 IFBB 피큐어 프로이자 코치로 활동하고 있는 Meg Sylvester-Cielen의 시합 5주 전 하루 식단...
포징 제대로 하는 법 - 21 (트위스트 바이셉스 포즈)
오늘은 저번에 포스팅한 '아놀드 티컵' 포즈에 이어 포징 제대로 하는 법 시리즈 스물 한 번째로...