2024.11.16
출처
김포 장기동 포케 샐러디 Salady에서 파스타면 어때요??
휴가 다녀와서 그리고 주말 지나고 급하게 찐 살은, 좀 급하게 뺄 필요가 있어요!? 건강관리, 체중관리,...
코어운동 종류 이것만 한 게 없다?
날씬한 몸매를 원하십니까? 90년 후반 홈쇼핑 초창기 시절 날씬한 몸매를 원하십니까?를 외치면서 이웃집에...
당뇨 정상수치 확인하고 일단 많이 놀라지 마세요
https://blog.naver.com/goptstudio/223531006568 현재 식습관이나 운동을 하면서 혈당관리가 잘 되고 있는...
웨이트 벨트 사용 언제 어떻게 해야 할까?
요즘 제 운동할 때에도 그렇고 회원분들 지도할 때에도 그렇고 어떤 부위 운동을 할 때 필수적인 각 관절의...
서초동PT 운동 제대로 하면 80일 동안 이렇게 변합니다
80동안의 변화 보시죠 서초동PT 체중 87kg.9 → 89kg.1 (1.2kg 증가) 골격근량 38.3kg → 41.5kg (3.2kg ...
스쿼트발목 가동성이 스쿼트 자세 핵심 포인트?
자신의 스쿼트 자세에 대해 생각해 봤나요? 안녕하세요,지오피티 스튜디오 트레이너 Raul입니다. 운동을 ...
비가 너무 많이 내렸던 날 삼계탕,,,
요즘은 호우주의보로 전국이 난리가 아닙니다ㅜㅜ 앞으로 10일 동안도 비 올 확률 90프로던데, 시골에서 농...
굽은등 운동 좋은 자세를 만들어주는 운동
안 좋은 자세? 요즘 시대에는 자세가 좋은 분들 찾기가 어려울 정도. 대부분 다 굽은등 척추는 구부정하고 ...
캠핑 오랜만이네?
살다 보면 이런저런 이유들로 바빠질 때가 있잖아요, 여유를 찾으려고 노력하지만 여유는 무슨,,, 열심히 ...
체형의 약점을 보완하기 위한 방법
신체적 약점 사람마다 얼굴이 다르고 키도 다르고 성격이 다 다르듯 우리 몸의 뼈대와 체형 또한 다 다른데...