2024.11.16
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유산소 운동 종류 자신에게 맞는 운동은 무엇?
유산소 운동을 해야 하는 이유 삶에서 체력이란 부분은 아주 큰 부분을 차지할 정도로 매우 중요한데요, 내...
초보자 등운동 루틴 이건 알고 하세요!?
여러분은 등운동 루틴 왜 하세요? 신체의 일부분이니까, 아마도 남성분들은 넓은 등을 갖고 싶어서, 여성분...
골반이 틀어지면 어떻게 될까? 지오피티 스튜디오
우리 몸의 중심은 골반 허리나 목이 아픈 이유 견갑골이 좌우 비대칭이라서 견갑골에 통증이 있는 경우 어...
사이드 레터럴 레이즈 자세 어깨 넓어지는 운동 BEST?
어깨 넓어지는 운동 어깨 운동이 참 간단한 것 같지만 그렇지가 않은 듯::) 특히 사이드 레터럴 레이즈! 평...
벤치프레스 어깨통증 이유 알아봅시다!
벤치 프레스를 할 때 어깨를 많이 다쳐요 상대적으로 무거운 무게를 들어야 하는 운동이라고 생각하는 운동...
추석 명절 급하게 늘어난 체중 원인은?지오피티 스튜디오
추석이니까 자연스럽게 먹는 명절 음식 추석 연휴 5일 동안 자연스럽게 먹었던 명절 음식 때문에 몸이 무겁...
반복되는 날들이지만 보람된 하루 보내기
운동 다들 하루하루 반복되는 삶이라고 생각이 들 때가 있죠? 성향의 차이이기는 한데 그 반복된 삶 속에서...
스쿼트 자세 효과 발끝이 자꾸 들린다면 패턴부터 수정해 줘야
스쿼트 도대체 뭐가 문제길래 자세가 이상한 거야? 운동을 수년 동안 꾸준히 했다 해도 누군가가 자신의 자...
함께 파이팅 한? 지오피티 스튜디오 운동 일지
오늘 하루 동안 진행했던 트레이닝 순간들 일주일에 2-3번 꾸준하게 PT를 하는 건 대단한 의지가 없다면 ...
방배동PT 근육량을 늘리고 체지방을 빼주는 마법의 식단?
휴가가 끝난 후 불어난 내 체중 행복했던 휴가 기간은 왜 이렇게 빠르게 지나갈까요? 좋았던 순간들은 잠시...