2024.11.25
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박용우 스위치온 다이어트 따라 하기/유지기 5주 차
✏️ #박용우스위치온4주프로그램 을 마쳤다. 체중 감량 10kg이 목표였는데 아직 갈 길이 멀다. 그리하야 ...
한남정맥•김포 문수산/대중교통으로 가는 법
한남정맥• 김포 문수산 386m 한남정맥의 끝자락에 있는 산. 조선 숙종 때 강화도 해협을 지키기 위해 축성...
박용우 스위치온 다이어트 따라 하기/지방 대사 켜는 몸만들기 4주 차
스위치온 다이어트 4주 차 체지방 감량 극대화하는 시기 주 3회 24시간 공복 유지 시행. 간식일 사이에 일...
박용우 스위치온 다이어트 따라 하기/지방 대사 켜는 몸만들기 3주 차
스위치온 다이어트 3주 차 체지방 감량을 극대화하는 시기 24시간 간헐적 단식 주 2회 근육은 다시 더 회복...
박용우 스위치온 다이어트 따라 하기/지방 대사 켜는 몸만들기 2주 차
스위치온 다이어트 2주 차 비축한 지방을 활성화시키는 단계 아침과 오후 간식 단백질 쉐이크 (쉐이크 마실...
박용우 스위치온 다이어트 따라 하기/지방 대사 켜는 몸만들기 1주 차
살과의 전쟁? No 그럴 나이 아니야~~ 살과의 협상? Yes 이젠 근육이 중요한 나이거든~ '근육은 살리...
곰솔누리숲 황톳길 in 시흥시 정왕동
✏️ 맨발 걷기 열풍 몸과 마음을 치유하다. 시흥시 정왕동 곰솔누리숲 3블럭과 7블럭에 새로 조성된, 곰솔...
한남정맥•김포 수안산/대중교통으로 가는 법
김포 수안산 147m 인천광역시 강화군과 경기도 김포시 사이의 해협, 강화해협 남단을 마주하는 곳이어서 옛...
여의도 샛강생태공원/도심 산책로, 걷기 명소
✏️ #어깨회전근개파열 로 #콜라겐주사술 #목디스크로봇치료 를 하기 위해 금요일에 입원을 했다. 거주하...
잠시 멈춘 나의 하루 캡슐/휴면 ing~
✏️ 건강이 소중하다는 걸 느끼며 살고 있는 요즘. 6월, 금오산 산행 시 배낭을 메다 오른쪽 팔이 꺾이면...