2024.11.26
출처
맨발걷기 55일차 : 미세먼지가 나아져서 오랜만에 열심히 걸어서.
1월 마지막 주 즈음해서 날씨가 좀 많이 포근해지고 있다. 맨발걷기를 늘 가고 싶은데, 시도하려면 날은 괜...
운동하기 944일차 : 혼운동, 유산소는 산에서, 웨이트는 헬스장에서
2024.2.3. 토요일 #day944일차 오늘은 뒷동산에 올라가서 3킬로 걸었다. 날도 포근하고, 미세먼지도 없어서...
운동하기 943일차 : 하체 빡셌다.
2024.2.1 목요일 #day943일차 개인 PT14일 차 하체 1. 스쿼트 맨몸x20(성공) 맨몸x20(성공) 15kgx12(성공...
나는 공부로 부자가 되었다.
#다섯번째책 #완독 #나는공부로부자가되었다 #보민출판사 #성정길 공부가 그만큼 어렵다는 걸 해낸 저자는 ...
운동하기 942일차 : 기분 좋게 진지하게 가슴/어깨 운동 & 헬스장 실내 싸이클 처음 타봤다.
2024.1.31. 수요일 #day942일차 개인 PT 가슴/어깨 가슴 1. 펙덱플라이 10kgx15(성공) 15kgx15(성공) 20k...
잔멸치 편마늘 볶음과 무생채 파래무침
오늘도 운동 마치고 야채 몇 개 사서 오는데 문득 눈에 띈 파래가 맛있어 보였다. 요즘 제철이라서 이런 해...
소스없는 닭가슴살 양상추 샌드위치
1월 19일 금요일 저녁으로 가볍게 먹은 것 빵없는 샌드위치를 해먹어 보자고 둘이 이야기가 나와서 운동후...
찰현미 밥 넣은 닭 가슴살 샐러드 : 우리 맘대로 만들어 먹기
24년 1월 29월~30화 저녁으로 해 먹은 샐러드 사진은 무필터 오리지널 이번 주 저녁은 샐러드식으로 먹기로...
운동하기 941일차 : 자율 운동 딸과 함께 랄랄라
2024.1.30. 화요일 #day941일차 딸 PT 시간에 맞춰서 갔다. 나는 가자마자 유산소 먼저 시작!! 어제 했던...
시민 덕희
영화에 대한 사전 정보 없이 갔다. 그냥 개봉한다는 것과 라미란이 주연이라는 것밖에는 편안하게 한 편의 ...