2024.11.26
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2024년 10월 26일 철인3종 경기 훈련일지
열일 이어진 음주 그리고 파워 육아로 운동을 못하다가..야간 출근 전 와이프가 운동하고 오라해서 고맙게 ...
2024년 10월 19일 철인3종 경기 훈련일지
어제 싸이클 훈련을 못해서 오늘 새벽 3시에 알람을 맞췄다. 알람 듣고는 15분동안 고민하다가.. 결국 일어...
2024년 10월 18일 철인3종 경기 훈련일지
오늘은 싸이클 장거리 훈련을 하려고했는데.. 어제 저녁부터 둘째 배 상태가 심상치 않더니.. 결국 오늘 아...
2024년 10월 16일 철인3종 경기 훈련일지
파워 업 워크아웃인 threshold 워크아웃을 켰다. 지금은 230w로 즈위프트 훈련하고있고 이 워크아웃을 성공...
2024년 10월 17일 철인3종 경기 훈련일지
첫째 둘째 등원시키고 고대 종합운동장으로.. 와이프도 같이!! 오늘은 아랫집 형님(나랑 같은 당진러닝팀 ...
2024년 10월 11일 철인3종 경기 훈련일지
요즘 공휴일도 많고 지인도 놀러오고해서 운동을 거의 못했다. 야간 끝마치고 원래 수영을 하는데 바로 집...
2024년 10월 12일 태안 어울림 마라톤 10km 후기
어제 취침 전 사우나를 25분 가량 해주었는데도 잠이 쉽게오질 않았다. 그래도 눈 감고 있으면 자는거라 생...
2024년 10월 7일 철인3종 경기 훈련일지
새벽 출근 전 수영장으로 향했다. 그리고 오랜만의 수영이기도하고.. 사람이 너무 많아서 힘들었다. 그리고...
2024년 10월 8일 철인3종 경기 훈련일지
첫째, 둘째 버스로 등원시키고 수영장으로 향했다. 어제 싸이클 끝나고 쉽게 잠을 이루지못해 매우 피곤했...
2024년 9월 29일 서산 마라톤 10km 후기
오랜만의 마라톤 대회여서 정말 신났다. 물론 요즘 마라톤 훈련을 많이 못해서 걱정도 되긴했지만 요즘 항...