혈당지수(GI) 높은 음식 과일과 섭취 주의사항

혈당지수(GI)는 음식이 혈당에 미치는 영향을 나타내는 지표로, 혈당을 얼마나 빠르게 올리는지를 수치로 표현합니다.GI 값이 높은 음식은 혈당을 빠르게 상승시키는 경향이 있으며, -->이는