2024.11.30
출처
2024.09.13.금.046.새벽
별이 쏟아지는 새벽! 오랜만에 만나는 새벽 수련 도반들.(혼자 친근함) 요가원 가구처럼 늘 정해진 자리에...
2024.09.09.월.044.부장가아사나10분
부들부들 10분 완성. #yoga
2024.09.06.금.043.완전한 이완
통을 받치고 살람바사르방가아사나를 할 때 다리가 벌어지지 않도록 밴드로 단단히 고정. 수련 후 완전한 ...
2024.09.05.목.042.마리챠
마리차 비틀기는 허리->등->목 스크류바처럼. 목부터 비틀지 말고오~~~ #yoga
2024.09.04.수.041.우르드바다누라 역회전
우르드바다누라에서 역회전 후 다시 우르드바다누라로~ 허리 반대로 접혀서 끊어지는 느낌~~~ 요가끝나고 ...
2024.09.03.화.040.차크라타다
차크라~~~ 1단계, 2단계 30번!!! 차크라 타다 성공! 두 번! 물론 선생님의 도움이 있었지만... 어깨가 조금...
2024.09.02.월.039.새벽의 에너지
4:50 새벽의 에너지 다르다 달라 9월 힘차게 시작. 평화는 소음도 없고 문제도 어려운 일도 없는 장소에 있...
2024.08.30.금.038.8월 끝
8월, 19번의 수련. 이 정도 되면 차크라 타다는 할 수 있을 것 같았는데 아직이다. 언젠간 되겠지... 우스...
2024.08.29.목.037.5분
화요일, 목요일은 한산해서 좋다. 오늘은 다섯 명이 함께 수련. 출산 후 처음으로 브라탑만 입고 요가를 해...
2024.08.28.수.036.om
선생님이 요즘 노래를 하고 싶으신지 오늘 또 노래를 해주셨다. 옴 샨티 옴~~ 나마스테 샨티 옴~~~~ 사바아...