2024.12.10
출처
최고의 러닝 위드 리디아드:역사상 가장 위대한 코치의 달리기 수업, 인간희극, 아서 리디아드,가스 길모어 완전 분석
러닝 위드 리디아드:역사상 가장 위대한 코치의 달리기 수업, 인간희극, 아서 리디아드,가스 길모어 저 ?...
[컴포트 100일 염원달리기 94일차]_조깅
조깅페이스가 좀 빨라진 것 같다. 롤링을 섞으려고 하니까 그런 것 같은데.. 마라톤에선... 인터벌보다도 ...
서울 마라톤 249 도전기. 27km 천천히 조깅.
주말 36km 장거리 훈련이 있는 날입니다. 아직 무릎 내측에 통증이 조금 남아있어서 저는 인원들 출발시키...
[컴포트 100일 염원달리기 93일차]_인대공 답사
241110 일 인대공 3회전 겨울동안 어디서 장거리 훈련을 할까 찾는 중. 인대공만한 곳이 없는듯. 여기에 2-...
[컴포트 100일 염원달리기 92일차]_조깅
이제 며칠 안남았다. 계속 달리는게 쉽지 않네.. 러닝위드리디아드. 인상적인 구절도 많고 재밌긴한데... ...
[컴포트 100일 염원달리기 91일차]_러닝 위드 리디아드
어제보다 덜춥다 ㅎㅎ 몸도 가볍고 기분 좋은 러닝 리디아드 책이 왔다. 좌측의 러닝 포뮬러로는 무지하게 ...
[컴포트 100일 염원달리기 90일차]_리커버리4
몸이 거의 다 회복된 것 같다. 일상의 평범한 동작에서 근육통은 없다. 오늘에야 비로소 2주 연속 풀코스 ...
[컴포트 100일 염원달리기 89일차]_리커버리3
수요일이 되니까 근육통이 많이 사라졌다. 거리를 조금 더 늘려서 뛰어보았다. 속도 욕심 / 심박 욕심 없이...
[컴포트 100일 염원달리기 88일차]_리커버리2
제마때 왜이렇게 무너졌을까 계속 생각난다 ㅎㅎ 나처럼 페이스대로 잘 밀다가 30k 전후로 나타난 쥐때문에...
[내돈내산/아정당]인천+sk초소형정수기 추천 솔직한 가전제품 렌탈 사은품 설치 후기
이웃님들 안녕하세요! ) 내 돈 내 산 후기 가져왔습니다! 기존 매번 생수 배달 시켜먹다가 드디어............