2024.12.11
출처
[수영]202번째 강습_헤드업 평영
Day 202 1. 자유형 150m 으로 시작 2. 배영 발차기 3. 킥 판 헤드업 자유 4. 배영 바사로킥 5. 평영 헤드...
[수영]203번째 강습_핀데이
Day 203 1. 자유형 50m 2. 배영 400m 3. 자유형 400m 팔 리커버리시 축을 넘어가지 않게 유의하자 4. 접영...
[수영]204번째 강습_평영데이
Day 204 1. 잠영 50m 2. 200m 자배 배접 접평 평자 3. 평영 200m 4. 서서 평영 발차기 킥 판 두개를 세로...
[수영]205번째 강습_핀데이
Day 205 오리발 없이 자유형 4바퀴 빼먹고 오리발 신고 1. 킥 판 사이드 킥 팔 꺾기 400m 이걸 10바퀴나? ...
[수영]200번째 강습_끝없는 자유형 자세 교정
Day 200 1. 맨손 자유형 발차기 2. 킥 판 자유형 팔동작 3. 자유형 피니쉬 강하게 밀어내기 여기서도 왼쪽...
[수영]201번째 강습_핀데이 (뺑뺑이 1500m)
Day 201 이런 적은 처음이었다 이런 기록도 처음. 아마 1500 이상이었을지도? 상급반 2개 라인 + 중급반 1...
[수영]199번째 강습_핀데이
Day 199 1. 자유형 150m 갈 때 자유형 올 때 자유형 발차기 평영 손 자유형 발차기에 평영 손 너무 제자리...
[수영]198번째 강습_갑자기 스타트
Day 198 요 며칠 일찍 일어나면서 수영장에도 일찍 갔다 뭔가 빼먹은 기분이었는데 애플워치를 안 가져왔...
[다락고개 추어탕]고양 일산 추어탕 추천
서울에 좋아하는 추어탕 집이 두 군데 있었다 1. 정동 남도식당 (정동집) 2. 동교동 마포 본가 추어탕 (현...
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