아령운동을 할 때 곧바로 밀거나 들지 말고 돌려라 (운동일기 39, PT16)
2024.12.11
어제는 누워서 아랫배에 역기를 놓고 엉덩이 들어 올리기를 했다. 등은 조금만 받치고 다리의 힘과 엉덩이 ...
출처
https://blog.naver.com/adongsu/223661467818
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