2024.12.12
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김포종합운동장 트랙달리기 16K
저녁 운동은 정말 오랜만이다. 주로 아침 시간에 공복러닝을 좋아하는 편인데 월요일은 휴무이고 종합운동...
트랙 달리기(김포 종합운동장)
새벽의 종합운동장은 꽤나 고적하다. 생동감 자체인 조기축구 팀이 신나게 운동장을 누비는 가운데 묵묵히,...
발가락 통증
오른쪽 검지 발가락에 낯선 통증이 느껴진다. (음. 통증까지는 아니고 불편감? 이라고 하자) 지난번 아라뱃...
아라뱃길 야간러닝 10K
밤바람이 선선해서 새로운 러닝코스를 개척하러 나섰다. 말로만 듣던 아라뱃길 어둑하고 한적해서 이게 맞...
안양천 야간러닝 10K
일요일 근무를 마치고 안양천에 나가 뛰고 싶어서 아침부터 기대하고 고대하고? 있었다. 10시간 근무가 ...
붓기 빠지는 데 일주일이면 된다(10km 달리기효과)
야외런을 시작한 지 불과 일주일만에 얼굴, 허리, 팔다리가 몰라보게 가벼워졌다. 물론 그 전에도 실내에서...
18시간 공복러닝 쫄망
간신히 10k를 채우고 팔다리가 후들거려 셀피가 갬성사진으로 나왔다. 오전7시는 너무 늦다. 덥다. 기온이 ...
지금부터가 딱좋은 러닝시즌
나에게는 7~8월이 고난의 기간이다. 작년에도 한여름은 실내운동을 하며 보냈다. 올해는 한 살 더 먹고, 화...
드디어 야외런! (흐름이 바뀐다.)
평균심박 139 아주아주 편안한 러닝이었다. 무엇보다 논둑 옆으로 지나서 계양천 따라 뛰는 시골길 바이브...
배롱나무처럼
덜 더운 아침시간에 강아지 산책 먼저 시키고 좀 더워져도 나는 실내운동이라 괜찮으니 순서를 바꿔 보았다...