근감소증예방을 위한 일상 속 간단한 근력 운동법

2024.12.12

1) 수건을 이용한 어깨, 가슴, 등 운동 2) 생수병을 이용한 어깨, 등 운동 3) 밀대를 이용한 엉덩이, 허벅...

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