2024.12.13
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헬스 PT 8회차 기록
운동한날 / 23.12.129 준비운동 / 런닝머신 걷기 / 경사 6 속도 4 시간 8분 1. 밴드 로우 기구에 밴드를 걸...
헬스 PT 7회차 기록
운동한날 / 23.12.27 PM8 준비운동 / 런닝머신 걷기 / 경사 5 속도 4 시간 10분 1. 레그 익스텐션 10kg 2...
헬스 PT 6회차 기록
운동한날 / 23.12.21 7시 준비운동 》》 싸이클 / 레벨 12 속도 9 유지 시간 5분 1. 사이드 레터럴 레이즈 ...
헬스 PT 5회차 기록
운동한날 / 23.12.19 준비운동 / 자전거 타기 / 평균속도 9~10 시간 7분 1. 백 런지 오른쪽 20개, 왼쪽 20...
헬스 PT 4회차 기록
운동한날 / 23.12.15 오후 7시 퇴근6시에하고 저녁챙겨먹고 나니 지각.. 7시 8분.. 몸 풀기 런닝을 하고나...
헬스 PT3회차 기록
23.12.012 PT일지 3회차 내돈내산 ㅎ 1. 런닝머신 걷기(워밍업) 6/4 - 11분 2. 레드 컬 라잉 1 엎드려서 ...
헬스PT 기록 2회차
23.12.08 PT 기록 전 전문가도 잘하는 사람이아니라서 제가 운동한후 기억나는대로 제 맘대로 씁니다... ...
PT 1회차 인듯 6회차 ㅎ 운동기록 시작
요즘 나는 필라테스는 잠시 멈추고 PT를 하는중이다. 올해 회사 복지차원에서 여러 혜택을 주었는데 그중...
나의 요즘 근황..
제가 요즘 공부를 시작했어요. 며칠전에 큰 결심 목표를 설정을 했고 목표에 가는 첫단계를 시작했어요. 올...
10월의 마지막날, 드는 생각
오늘은 10월의 마지막날. 마지막날이라 그런지 왠지 금요일같은 기분도 들고.. 라디오 노래소리도 즐겁기도...