2024.12.14
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[건다챌 1기 모집] 건강루시 다이어트 습관 10일 챌린지 모집(마감)
루하~ 한국에서 매일 바쁜 하루를 보내다 최근 다시 블라디보스톡 집으로 왔어요^^ 다시 운동도 시작하고, ...
인바디 보는법 측정 분석 40대 중요
이번 6월에 한국 도착하자마자 건강검진을 했는데요, 요즘 결과지 분석하고 다시 식습관에 적용 중이라 바...
공복혈당수치 아침혈당 100 정상유지법
저의 40대 다이어트 46킬로 성공에 공헌을 한 것은 간헐적단식인데요, 식단이 중중요한 식이요법이라 단순 ...
키토 다이어트 식단 뜻 주의사항
간헐적단식 16:8을 8개월째 유지하면서 몸무게 45.75킬로(오늘 보니 45.6) 성공을 하며 건강한 식습관을 형...
인천 출발 블라디보스톡 중국 다싱 경유 비행기 수하물
2023년 8월 22일 인천 출발 중국 베이징 다싱 경유하여 블라디보스톡 8월 23일 새벽에 입국했어요. 현재 직...
살 안찌는 체질 40대 다이어트 46킬로 성공
금년 1월부터 현재까지 간헐적 단식 16:8과 채소 트릭(제 맘대로 불러봅니다) 그리고 운동(걷기 뛰기 홈트...
프로바이오틱스 유산균 효능 종류 고르는법
면역과 연관이 깊은 프로바이오틱스 유산균은 제가 꼭 챙기는 것 중 하나이고, 마찬가지로 시장에서 인기 ...
갱년기유산균YT1 메노락토 프로바이오틱스 알아봄
저는 지금 40대 중반을 넘어가는 중이라 건강한 생활을 위해 평소 운동, 식단, 영양제 등을 챙기기 위해 노...
아침운동 저녁운동 이런 분은 조심
요즘 눈이 일찍 떠지고 있어요. 뒹굴거리느니 나가서 동네 한바퀴 돌고 오는 것이 좋을 것 같아.. 나갔는데...
서울 시립미술관 가볼만한곳 애드워드 호퍼 전시
서울 시청 근처 가볼만한곳이라면 아마도 덕수궁 돌담길과 우거진 나무길을 걸어 올라가면 둥근 아치형 현...