2024.12.14
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체지방 계산기 체지방 줄이는법 40대 정상 체지방률
날이 점점 따뜻해지고 있어요. 옷차림도 점점 가벼워지고, 공원에 운동하는 분들도 많아졌어요. 날이 좋아...
혈압 낮추는 법 40대 건강 되찾는 법
오늘은 고혈압 약을 꾸준히 먹고 있는 저희 남편 이야기 좀 해 보려고요. 열심히 일하고 야식에 회식에 모...
레몬물 효능 초간단 만들기 아침 음양탕
저의 하루 처음 시작은 입을 헹구고 아침 음양탕을 마시는 겁니다. 그리고 거기에 빠지지 않는 레몬물 레몬...
[건다챌 7기 모집] 다이어트 습관 챌린지, 10일 후 달라진 내 모습
루하~ 건다챌 7기 모집 소식을 들고 왔어요. 이번에 조금 늦어졌는데, 6기 님들이 더 하고 싶다고 하셔서 6...
40대 다이어트 음식 운동 -10kg 살빼기 성공
다들 그렇듯이 코로나 시기에 체중이 많이 늘었고, 옷의 핏감도 안 좋아지고, 피로감과 졸림이 심한 몸 상...
복부비만 내장지방 빼는법 5가지
새해가 되면 가장 먼저 결심을 하는 것이 건강에 대한 부분이 아닐까 합니다. 관련 주제로 글을 찾아보는 ...
[건다챌 6기 모집] 10일 후 달라진 나, 새해 건강한 몸 만들기
루하~ 2024년 새해가 밝았어요. ^^ 많은 결심과 계획을 세우는 분들이 많으신데, 아무쪼록 모든 일이 잘 이...
[건다챌 5기 모집] 10일 후 달라진 나, 쉬운 다이어트 챌린지
어느새 건다챌 5기를 모집하게 되었어요. "건강루시 다이어트 챌린지"는 건강을 되찾고 싶은 분...
여자 뱃살빼는법 운동 없이, 우리가 살이 찌는 이유
많은 여자분들이 본인은 "먹는 것이 없는데 또는 적게 먹는데" 왜 살이 찌고 뱃살이 늘어나는지 ...
[건다챌 4기 모집] 건강루시 다이어트 습관 챌린지 10일후 달라진 나!
루하~ 3기 챌린지를 마시고, 4기 소식을 갖고 왔어요. 이번 기수부터 약간 달라진 내용이 있는데 그것은 안...