2024.12.29
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천기누설 634회 - 절벽 생존! 강인한 생명력을 찾아라
절벽 생존! 강인한 생명력을 찾아라 극한 폭염 속 건강 지키는 방법은? 시한폭탄같은 질환은 뇌장 혈관질환...
알토란 501회 - 제철 감자 한 상
제철 감자 한 상 조경제 감자칼국수 재료 감자 육수, 닭 육수, 소금, 고명(*으깬 감자, 달걀 지단 등 취향...
천기누설 633회- 장수의 비밀! 입속 보약을 지켜라
장수의 비밀! 입속 보약을 지켜라 침을 지키지 않으면 건강을 지킬수 있다 나이가 들수록 침이 부족해 구강...
알토란 500회 - 만원의 만찬
만원의 만찬 홍승표 <시래기조림> 재료(4인분 기준) 시래기 350g, 물 400mL, 대멸치 20마리, 재래식...
천기누설 632회- 체내 흡수율 100% 높이는 스펀지 건강법
체내 흡수율 100% 높이는 스펀지 건강법 폭염에 지친 몸을 지키는 법은? 여름을 달래준 보양식? 영양가 높...
알토란 499회 - 여름 입맛 깨우는 쌈 완전 정복
여름 입맛 깨우는 쌈 완전 정복 궁셰프 <쌈페스토> <쌈페스토>(*1~2인분 기준) 재료 쌈 채소 1...
천기누설 631회 - 3대 필수 영양 밸런스를 맞춰라!
3대 필수 영양 밸런스를 맞춰라! 건강 필수 밸런스가 있다 몸속 영양 밸런스가 정말 중요하다 건강에 도움 ...
천기누설 630회- 몸이 보내는 신호 통증은 축복이다!
몸이 보내는 신호 통증은 축복이다! 소리없는 뼈도둑 골다공증 통증은 축복이라고 할수 있다 통증은 몸의 ...
알토란 498회 - 복달임 완전 정복
복달임 완전 정복 이상민 <꽁치추어탕> 재료 꽁치통조림 1개, 물 2컵, 청경채 2개, 느타리버섯 한 줌...
천기누설 629회 - 겨울 질환의 배신! 여름에도 방심하지 마라
겨울 질환의 배신! 여름에도 방심하지 마라 여름철 사망에 이르게 한 반전 질환은 혈관질환 골다공증 폐질...