저속노화 식사법

실천 - 저속노화밥 먹기 ;; 렌틸콩,귀리,현미,백미 (4: 2: 2: 2) 가장 실천하기 쉬운 방법이다. 누구나 할 수 있게 간단해서 행동으로 옮길수 있다. 평상시 더 먹어야 할것은 잡곡밥, 견과류, 블루베