2025.01.07
출처
[라니 노트] '제니퍼 헤이즈'의 <운동의 뇌과학>
#라니_노트? #운동의뇌과학:불안장애에 시달린 뇌과학자가 발견한 7가지 운동의 힘 #제니페헤이즈_저 #...
운동의 뇌과학 - 4장. 중독의 가장 강력한 해독제
운동의 뇌과학 - 중독은 운동으로 해결할수 있다! 운동은 도파민 수치를 높이고 도파민 수용체의 수를 늘려...
내러티북 ] 운동의 뇌과학 - 스트레스 항상성 높이기!
운동의 뇌과학 제니퍼 헤이스 지음 출판사 현대지성 처음 ~1장까지 이 책은 의학 서적이 아닌 자기계발서입...
운동의 뇌과학 / 제니퍼 헤이스
#운동의뇌과학 #제니퍼헤이스 - 몸을 단련하는 일은 처음 몇 단계만 어려운 법이다. 내가 장담하건대 시간...
운동이 힘든 뇌과학적 이유 (ft. 운동의 뇌과학)
운동 계획을 세워도 그대로 실행하기가 쉽지 않습니다. 단순한 의지력의 문제일까? 아닙니다. 뇌가 한몫하...
[도서] 운동 뇌과학 - 균형을 잡으려면 계속 움직여야 한다.
운동은 고통을 이겨내는 강력한 무기 중독의 네 가지 증상 일명 4C 갈망(Craving) 강박(Compulsive) 통...
[도서] 운동의 뇌과학 - 강철 같은 몸에 강철 같은 멘탈이 깃든다.
불안은 어디서 오는가? 불안 불안은 스트레스 요인에 대한 뇌의 자연스러운 반응으로 정신을 집중하고 기민...
[171번째] 운동의 뇌과학
세상의 모든 시작은 다른 시작의 끝에서 온다. 운동이 내 인생의 해독제였던 것처럼 당신에게도 그렇게 되...
[독서] 13. 운동의 뇌과학
나도 꾸준히 운동을 할 수 있을까? 오늘부터 #운동의뇌과학 을 읽기 시작했다. 명언으로 시작되는 문구를 ...
운동의 뇌과학
▶ 왜 우리는 작심삼일에서 벗어나지 못할까 ? 1) 뇌는 게으름을 좋아한다 뇌는 모든 자발적 운동을 불필요...