중장연층 운동의 핵심은 근육량의 유지·강화 - 호흡법을 잘 알고 근력 운동을 해야 위험하지 않고 효과가 크다.
2025.01.14
중년이후부터 근육이 점점 감소해지기 시작한다고. 그래서 유산소 운동만으로는 부족하다고 한다. 근력운동...
출처
https://blog.naver.com/smiley47/222647311573
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