2025.01.14
출처
부활 그룹의 노래 비밀
https://youtu.be/_XyzRij5AqU?si=wqoPpHkVJluzYKCj 간만에 들으니 진짜 심금을 울리는구...
헬스 상체, 하체, 러닝머신 3개 다 하며 저녁 안먹으니 몸무게가 빠짐
죽어도 93에서 안내려가더니.. 헬스 시작하고 상체와 런닝머신 걷기만 해도 안빠지더니 상체, 하체(이게 매...
체육센터 스타트
1시40붐 ㅡ 2시10분 근략 헬스 2시10분- 2시40분 러닝머신 걷기 대략 1시간
줄넘기 월 1500개, 수 2001개, 오늘 금 1823개
무릎이 아작날수 있다는 와이프와 친구의 조언에 따라 오늘 하면서 느껴봤는데 1800개까진 괜찮은듯하다 그...
줄넘기 2000개 완료!!!오후12시47-1시35분 총 50분정도
월요일날 1500개, 오눌 수요일 2000개 육수 줄줄
포천여행 2일차 : 산정호수 , 가비가배 카페, 돌담병원, 사르르목장, 철원고석정꽃축제
리조트에서 조식 샥샥 주말만 부페식이라는데, 맛은 그럭저럭 괜찮았다 산정호수 입구에는 각종 놀이기구가...
줄넘기 1540개, 아침11시-11시40분
아침에 아기 어린이집 델다놓고 줄넘기 시작!!! 40분동안 100개씩 10번, 이후 110개씩 4번정도 해서 1540개...
개그>나혼산 안재현 피아노편에서 전현무가 재토벤도 있고 코쿤 끼워서 3명 피아노 협주 드립에 박나래 :예술의 전당이네 ㅋㅋ
아 디테일하게 문장하나를 쪼개서 없애서 웃긴 개그도 있지만(가령 여기 대*동 차이나타운이던데요? 응 거...
10월9일 운동, 10월10일 운동
여기까지 10월9일 수 아침 10월10일 목 종합운동장 트랙 가서 뛰었으나 집에서 운전해 운동장까지 20분 넘...
점심에 페리카나 치킨 순살 반반을 양껏 엄청 먹었는데 몸무게가 도리어 빠졌다
오늘 주일날 교회 마치고 목장 모임 마치고 회사 친구랑 부평구청역쪽 페리카나 갈산점인가에서 페리카나 ...