잠이 오지 않을 때 잠자는 방법(내가 불면증에서 벗어난 방법)

나는 과거에 불면증을 앓았던 적이 있다. 하루에 잠이 들어도 2시간만 자면 잠이 깼다. 다음날. 너무 피곤...