미자 "48kg 성공!" 먹고 싶은 것 먹고 '이것'만 바꿨다?

대부분 아실거라 생각했는데 아직 잘 모르는 분들이 많더군요. 식사할 때 먹는 순서만 바꿔도 건강이 달라...